Перевести страницу

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В САУНЕ

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В САУНЕ.

15 вещей о сауне, о которых надо знать.


Финская сауна давно уже стала не менее любима русскими людьми, нежели баня. Посещение сауны имеет свои тонкости и некоторые отличия от обыкновенной русской бани.

Основное отличие бани по-фински в высокой температуре воздуха в парной. Температура в парилке всегда стабильна и обычно достигает 100 градусов. В сауне воздух очень сухой. Его влажность не достигает 20%. 


 Так ка пар в финской бане сухой, то организм легко справляется с температурной нагрузкой, выделяя пот.

Сауна полезна практически для всех. Наслаждаться горячим паром может каждый. Настоятельно не рекомендуется посещение грудным младенцам, людям с открытыми ранами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для того, чтобы поход в сауну принес пользу запаситесь временем. Чтобы восстановить силы и поправить здоровье потребуется не менее двух часов.

Несколько простых советов, ка правильно ходить в сауну.

Выберете место

Воздух очень сухой. На верхней ступеньке всегда жарче.Наилучшее положение в сауне горизонтальное.

Выберете положение

В горизонтальном положении ноги и голова находятся в одном температурном режиме.

Время сеанса

При температуре более 90С не более 15мин. Если температура ниже время в сауне можно увеличить

РАЗМИНКА

Первый заход не более 10 мин.

важно подготовить организм к нагрузке. 

Насухо вытираться полотенцем

Сухая кожа лучше потеет

Пополнять потерю влаги

Хорошо пить воду, чай. Хотя в Финляндии предпочитают пить в сауне пиво.

Горячий пар

убирает всех микробов на коже, но иссушает мокрые волосы. Накрывайте голову полотенцем.

Контраст температур

Обязательное чередование сухого финского пара и холодной воды. Перезапустит имунную систему.

Контрастный душ

Каждя клеточка вашего тела забудет, что такое усталость.

Прыжок в бассейн

Кто не испугался - тот готов ко всему!

Тишина и медитация

Прислушайтесь к себе. Оставьте себя в покое. Расслабтесь.

Делайте сколько хотите заходов

Нервная система начинает восстанавливаться.

Завершающий душ

Начисто вымыться и тщательно вытереться.

Скраб для тела

Потереть тело мочалкой или скрабом из мелкой соли с медом.

Сытый-значит довольный

Дайте администратору указания. Ваше любимое блюдо будет доставлено в кратчайшие сроки.

Лайфаки в сауне. Как просто и с пользой провести время в сауне. На самом деле не существует обязательного свода правил посещения сауны. Самое главное расслабиться, пообщаться с людьми и хорошо провести время. Позволить себе насладиться ощущением чистоты и спокойствия.

Ведь жизнь так мимолетна!

Банный комплекс "Жара" город Новороссийск, улица Куникова 92 а.

Телефон 8-861-7220226.

финские бани      бассейн      джакузи

Круглосуточно.